人们从各种不适应到各种适应，其赖以完成的主要是心理的自我调节。它是人们走向完美生活的重要手段。
认真完成下列选择题，并将总分与结果对照，检查一下心理调节能力。
1、如果遇上一场严重的伤亡事故，当许多人围拢过来时，你会作何反应？
尽快离开现场，对尸体感到恶心。
恐惧地看着现场。
尽力去帮助受伤害者，尽管没有经验。
因受过训练而投入抢救行列。
立刻想法与急救等有关部门联系。
2、当你喜爱的宠物因年老死亡时，你会：
感到非常悲伤。
感到不安。
有点难过。
无所谓。
3、一个月前做的计划又推迟了三个月，你会：
很难过，无所适从。
想另订计划。
再忍一下。
无所谓。
4、你的双亲有一突然去逝，你会怎样？
万分悲哀。
很悲伤。
无可奈何。
没更多的想法。
5、当听到某种可怕的病开始流行时，你会怎样？
极度恐慌，设法离开此地。
怕传染自己身上，因而不安。
忧心忡忡。
不在乎。
6、当和家人正准备乘飞机时，突然有特大空难消息传来，你会怎样？
立即取消乘机计划。
非常不安。
一时拿不定主意。
依然乘机，不介意空难。
7、朋友把你的最喜欢的书弄丢了，你会怎样？
非常难过，表示气愤。
觉得朋友做了件不快的事。
设法再买一本。
丢了就丢了。
8、交通堵塞误了你的重要约会，你会怎样？
非常气愤，诅咒交通部门。
觉得是个无法弥补的损失。
立即打电话表示道歉。
以后再解释。
9、不小心打碎了别人的东西，你会怎样？
很难过，表示严重不安。
不知如何是好。
进行赔偿。
觉得没什么，可以自慰。
10、当物价猛涨时，你会怎样？
非常不安，急于购物。
减少购物。
考虑对策。
涨就涨吧。
11、当你偷税被发现后，你会怎样？
准备逃跑。
担心自己被依法查办。
主动补税。
任其发展。
12、邀请了上司到家做客，可在晚宴的前一天突然发生意外，不能继续举行晚宴，你会怎样？
以病为由给上司打电话推迟日期。
抓紧时间处理意外，保证晚宴按约举行。
如期请上司到家，对意外表示道歉。
隐瞒意外。
把晚宴安排在家外。
13、和朋友一起开车发生了撞车事故，你首先做什么？
下车看另一个车里人怎样。
解开朋友的安全带。
保持冷静，恢复大脑。
关闭发动机。
环视周围，防止第三辆车撞上。
14、邻居的孩子半夜哭叫，你会怎样？
非常头痛。
讨厌。
无可奈何。
不在乎。
15、电梯因停电停运，你会怎样？
愤然离去，不上班了。
非常气愤。
生气地爬上去。
觉得很正常。
16、孩子的宠物被汽车压死了，你会怎样？
恨恨地教训一下司机。
非常不安。
安慰孩子。
无所谓。
17、当发现你的存款突然没有了时，你会怎样？
几乎晕过去。
非常紧张，不知所措。
埋怨自己花钱如流水，购物大多。
没有算了，再创造。
18、当发现因像机故障，假日的胶卷全部报废时，你有何反应。
沮丧之极。
食宿不安。
觉得很遗憾。
没什么要紧。
19、花了很多钱购了件电器，却发现原来并不喜欢它，这时你会怎样？
觉得自己太蠢了。
不使用它。
设法处理掉。
凑合使用。
20、正在欣赏节目时，电视机突然坏了，你会怎样？
恨不得把电视砸掉。
大骂电视生产厂家。
到别人家去看。
休息。
21、当你知道某次车祸死了许多人时，你会怎样？
非常悲痛。
表示哀悼。
埋怨司机。
认为是正常现象。
22、因经济形势原因，你今年的生日收到的礼钱很少，你会有何感想？
痛恨经济不景气。
觉得是个损失。
不开心
一样开心。
23、亲人因偷盗被拘留，你会怎样？
觉得精神上难以承受。
感到不安。
埋怨亲人的不轨行为。
熟视无睹。
24 、一位刚搬来的邻居在家举办第一次晚会，一直闹到天亮，你会采取什么行动？
打电话报警。
礼貌地要求邻居把声音搞小点。
蒙头强迫自己入睡。
警告邻居，不听则报警。
干脆加入邻居的晚会。
自己组织晚会进行报复
25、花很多钱买了一台收录机，很快就坏了，你将采取什么行动？
写借词强硬的信给厂家。
要求商店退钱。
自己修理。
只是报怨，不知如何是好。
要求商店更换。
要求厂家更换。
26、是否在争吵中失手打过别人？
有过，甚至希望请人枪杀他。
没有过。
27、是否因家庭的某种状况而担心过？
经常如此。
从没有过，
28、如果有人向你借钱，你是否愿意？
愿意。
不愿意。
29、在选举中失败了，你是否很恼火？
是的。
无所谓。
30、在比赛中失利，你是否很生气？
是的。
从不。
31、是否相信某些人很走运？
相信。
不相信
32、问题成堆时，是不是心情不畅？
是的。
不，依然故我。
33、是否容易破产？
很容易。
不容易。
34、改变你做事的方法是否很困难？
是的。
不困难。
35、是否很珍惜时间。
是的。
不珍惜，经常消磨时间。
测试结果倾向：
0－5分：心理调节能力很强。是个充满自信心、适应力极强的人。
6－10分：是个心理调节能力强的人。能够完全满意地处理生活中遇到的问题，即使遇到危难，决不会不知所措。
11－15分：心理调节能力较强。生活中可能遇到过一些困难，但多数能处理好。
16－26分：心理调节能力较差。可能缺乏信心，缺乏灵活、坚定的办事习惯。
27分以上：心理调节能力很差。易于焦躁不安，遇事不冷静，心理素质较差，最好请心理医生作进一步诊治。